Kardiyolog Dr. Emrah Özdemir’den Uyku Düzensizliği Uyarısı
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde görev yapan Kardiyolog Dr. Öğretim Üyesi Emrah Özdemir, uyku düzenindeki bozuklukların kalp krizi ve felç riskini artırabileceğini belirtti. Özdemir, uyku düzensizliğinin biyolojik saati bozarak sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini açıkladı.
Uyku düzensizliğinin vücuttaki hormonal dengesizliklere ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabileceğini belirten Özdemir, şeker ve yağ metabolizmasındaki bozulmaların, insülin direnci, artan stres hormonu salınımı ve yüksek kan basıncı gibi problemlerin damar sertliğine neden olarak kalp damar hastalıklarını tetikleyebileceğine dikkat çekti.
Özdemir, yapılan bilimsel çalışmaları aktararak, uyku düzensizliğinin kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi riskleri artırdığını vurguladı. Ayrıca, uyku düzensizliği olan kişilerin bağışıklık sistemlerinin zayıfladığını, kilo almaya yatkın olduklarını ve sürekli yorgun hissetmelerinin mümkün olduğunu belirtti.
Uyku düzenindeki bozuklukların yaşa göre kalp krizi riskini farklı oranlarda artırabileceğini dile getiren Özdemir, her yaş grubundaki kişilerde uyku düzensizliğinin kalp damar hastalıkları riskini artırdığına dikkat çekti.
Sağlıklı bir uyku düzeninin kalp ve damar sağlığı açısından önemli olduğunu vurgulayan Özdemir, her gün aynı saatte yatıp kalkmanın, yatakta sadece uyumak gerektiğinin altını çizdi. Ayrıca, kafein içeren içeceklerden ve yemeklerden kaçınılması, akşam sekizden sonra şekerleme yapılmaması, düzenli egzersiz yapılması ve fazla sıvı tüketilmemesinin önemli olduğunu belirtti.
Uzmana göre, rahat kıyafetlerle yatmanın uyku kalitesini artırabileceği, odanın karanlık olmasına dikkat edilmesi gerektiği ve gece uykusunu bozabilecek şekerli yiyecekler ve rafine karbonhidratlardan kaçınılması gerektiği bilgisi de paylaşıldı.
Mukadderat: Yalnız Kalma Korkusunun Çözümü Evlenmek Mi?
Günün öne çıkan haberleri…
- Forbes 2024 Türkiye’nin en zenginleri listesini açıkladı: Zirve değişti
- Evlatlık olduğunu öğrenen kadın, aradığı biyolojik babasıyla Facebook’ta arkadaş çıktı
- UEFA, Attila Karaoğlan ve Erkan Engin arasında “sinyalleşme!” tespit etti; 7 Kasım’dan beri Türk hakemlere maç verilmiyor!
- Cansu Çamlıbel | Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Mehmet Uçum: Çözüm sürecinde bin yıllık ittifaka ihanet edildi, Demirtaş’ın ‘Seni başkan yaptırmayacağız’ çıkışı da ihanet!
- Deniz kenarında yoga yapan genç kadın, dev dalgalara kapılarak hayatını kaybetti
- Çocukken cemaat yurdunda yaşadıklarını anlattı; “Falakaya yatırıldım, eşcinsellik yaygındı, ilişkiye girdiğim isimler şimdi Diyanet’in resmi kadrosunda!”
- “Yenidoğan çetesi” davasında 11. gün: Telefonların dinlendiğini polis haber vermiş!
- Oxford Sözlüğü 2024 yılının kelimesini seçti
